夜、ぐっすり眠れる香り🌙

こんにちは、スタッフのWAKAです。

みなさんは、眠りにつく時の切り替えが得意でしょうか？
私はなかなか上手く出来ずにいます。

眠る直前までYouTubeを見てしまったり、子供と全力で遊んでしまったり…。

片付けや掃除を始めてしまうことも。

理想はゆっくりお風呂につかり、ハーブティーを飲んだりしてリラックスしたいのですが…。

なかなか出来ずにいます。

慌ただしいまま、ベッドに入っても寝付けないですよね。

気になったので、どうすれば良いか、 改めて調べてみました。

⚪起きたらすぐ朝日を浴びる
（光によって脳にある体内時計をリセット）
⚪朝食をとる ...
⚪眠くなったら、ちょっと昼寝 ...
⚪定期的に激しくない運動を ...
⚪自分に合う方法でリラックス ...
⚪スマホやパソコンは早めにOFF. ...
⚪寝酒、喫煙、カフェインは避ける ...
⚪照明は落とし、夜更かししない

等々…。

寝る前だけではなく、日中の過ごし方から
大切なのがわかります。

夜寝る前に簡単に出来るものはないかなと
改めて調べてみると。

気になるものを見つけました。

それは「入眠儀式」というもの。

何かひとつ「寝る前にこれをすれば眠れる」という習慣を身に着ける、

これを「入眠儀式」というそうです。

これなら私でも出来そう😃

ポイントは、自分がほっとできることと、
簡単にできて続けられる事。

例えば、ベッドに入ったら深呼吸をするとか、
お気に入りの静かな音楽をかけるなど。

いろいろ試してみて、自分に合った方法を見つけば良いですね✨

手軽に出来そうなのは、〝香り〟

〝この香り＝眠る〟
という習慣をつければ良さそうですね。

私がリラックス出来て、好きな香りといえば
ラボン トゥザムーン トワイライトマジックの香り🌙

手軽なミストがオススメです✨

眠る前に空間や枕にシュッとひと吹き。

鼻通りの良いやさしいシトラスと、 ここちよく続くクリーンなウッディアンバーが 心地よい眠りに導いてくれそうです😄

ラボン トゥザムーン
ベッドルーム&ファブリックミストト
ワイライトマジックの香り 300ML

¥657

ミストだけではなく、同じ香りのディフューザーもあるのでサイドテーブルに置くのも良さそうですね。

ベッドルームに入るといい香りがして
〝眠る時間なんだ〟と認識できそうです。

ディフューザーは約2ヶ月持続します。
（スティック6本の場合）
＊季節や使用条件で多少差が生じます。

デザインも可愛くシンプルで、お部屋のインテリアとしても良さそうです。

ラボン トゥザムーン

ベッドルーム ディフューザー
トワイライトマジックの香り 110ML

¥1,430

いつもはディフーザーでほのかに香りを楽しみ、 しっかりと香らせたい時はミストをプラス。

ダブル使いもオススメです。

気分によって香りの濃淡を変化させるのも良いですよね❤

みなさんも是非、香りにこだわってみてください。

いつもより、ワンランク上のリラックスタイムになるかと思います。

心地よい眠りの参考になれば幸いです😊🌙